Útulnost prostoru výrazně ovlivňuje naši psychiku. Jak tedy vytvořit prostor, aby se pro nás stal útulným

1. Domov a naše základní životní potřeby

Jako lidské bytosti máme celou řadu potřeb, které neoblafneme. Ty základní totiž souvisejí s naším přežitím a instinkty nám nedovolí je ignorovat. Některým musíme věnovat pozornost denně, jiným s frekvencí trošku menší, nicméně pokoj nám nedají dřív nebo později žádné.

Náš domov je místem, kde trávíme většinu času, proto zde naplňujeme většinu těchto potřeb. Tento fakt se odráží v celkovém řešení, dispozici i detailech. Čím více si dokážeme vyjít vstříc, čím důmyslněji prostor navrhneme, tím lépe pro nás – celý proces naplňování potřeb je pak snazší, příjemnější a efektivnější.

Základní fyziologické potřeby jsou esenciální a mají nejvyšší prioritu. Bez jejich naplnění bychom nemohli přežít. Které to jsou? A co přesně se k nim váže z hlediska prostoru?

• Dýchání – jak velké jsou místnosti, jak rychle v nich vydýcháme vzduch, jak je řešeno větrání, jaké jsme použili materiály, jaké látky jsou obsaženy v interiéru, jak náš domov voní, to vše se skrze naši základní životní potřebu promítá do kvality života.
• Spánek – koncepce i umístění ložnice, typ a kvalita postele a matrace, barvy, zvuky, pocit bezpečí, to vše ovlivní náš každodenní spánek.
• Pocit bezpečí – abychom si mohli doma kvalitně odpočinout, integrovat vše, co v životě zažíváme, přepnout náš nervový systém z aktivního sympatetického systému do klidového režimu parasympatiku a regenerovat celé naše tělo, je zásadní hluboký pocit bezpečí.
• Regulace tělesné teploty – způsob vytápění domu, povrchová teplota materiálů, proudění vzduchu, změny teploty... Abychom mohli zažívat pocit uvolnění a spokojenosti, potřebujeme být v teple.
• Vylučování – komfort, soukromí i údržba míst, kam musí i král sám, se pochopitelně také odráží na naší spokojenosti, zdraví i na tom, jak se doma cítíme.
• Jídlo – kuchyně a jídelna, skladování potravin – asi není potřeba dodávat, že okolo jídla a stravování se toho nejen v domě točí mnoho a hraje významnou roli, jakou energii vložíme do jeho přípravy. Následují ještě další potřeby, které částečně naplňujeme doma. Například potřeba fyzické aktivity, rozmnožování, lásky, přijetí, sounáležitosti (a tady už jsme ve vztazích, které ve velké míře utváříme také doma, seberealizace, rozvoj našich koníčků případně podnikání a dalších cest seberealizace – to vše je provázáno s naším životním prostorem a odráží se v jeho řešení).

"Nechyťte se do pasti stereotypních představ, hledejte to, co je v souladu právě s vámi."

Otázky k zamyšlení

• Jakým způsobem, při jaké činnosti a v jakém prostředí si nejlépe odpočinu?
• Jsem introvert či extrovert? Jak se to projevuje v každodennosti a dlouhodobě?
• Kolik času potřebuji trávit o samotě a kolik s rodinou a přáteli? Jak se to projeví v prostoru?
• V jakých místnostech budu trávit nejvíce času a měly by tedy co nejdůsledněji reflektovat mé potřeby?
• Kde budou s největší pravděpodobností trávit nejvíce času ostatní členové rodiny? Má každý svůj prostor se realizovat, možnost být o samotě, dělat, co ho baví, i trávit čas s rodinou?
• Bude nás prostor spojovat nebo oddělovat?
• Jaké potřeby nad rámec základních potřebuji doma naplňovat a jak? Čím mohu prostor této činnosti přizpůsobit?

Klíče k „útulné" dispozici: Dispozice jednoduchá a čitelná.

• Velikosti místností odpovídají mým potřebám. Ideální je, když jsou některé prostorné a jiné menší. Mohu tak doma zažívat obě kvality a zvolit si, co právě potřebuji.
• Místnosti jsou logicky a funkčně řazeny. Je důsledně aplikovaná ergonomie – zejména v případě detailů každodenního používání – kuchyně, šatny, ložnice a vytížené úložné prostory.
• Vše je prakticky po ruce a má své místo, takže nevzniká frustrace z neustálého hledání nebo přenášení věcí.
• Jsou rozlišeny místnosti pro aktivní a klidovou činnost a náležitě sdruženy a odděleny, aby se vzájemně nerušily.
• Doma mám místo zajišťující soukromí i místo, kde mohu trávit čas společně s rodinou nebo přáteli.
• Plní-li jedna místnost vícero funkcí, je svým rozvržením i zařízením dostatečně flexibilní, aby mohla vyhovět rozdílným požadavkům.
• Ve svém prostoru cítím maximální pocit bezpečí, ať jsem kdekoliv (vždy při sezení vidím na dveře, je vyvážený poměr prosklených ploch a stěn, mám zajištěno stínění oken pro dostatek soukromí po setmění a podobně).
• Obrovská péče je věnována detailům – jsou osobité, praktické, nápadité a esteticky provedené.

3. Harmonie v prostoru

Jak definovat harmonii v prostoru a proč je důležitá? Harmonie přináší kvality jako vyváženost, celistvost, soulad a klid. Harmonické místo uklidňuje, působí krásně a povznáší.

Naopak neharmonický prostor přináší neklid, ruší, neumožňuje úplnou relaxaci, obsahuje nějaký extrém (třeba velké množství jedné barvy, přemíru prázdného prostoru, příliš nábytku, ostrý kontrast a podobně, nebo mu naopak něco mu schází – třeba rostliny, více světla nebo obraz na zdi).

, Harmonie je umění kombinovat v prostoru různé kvality a elementy, které se vzájemně doplňují a tvoří spolu celek. Nic neschází a nic nepřebývá. Takové místo na nás působí velmi blahodárně, zklidňuje a obohacuje svou krásou.

To má opět přímý vliv na náš mozek a nervový systém – v klidovém režimu je aktivován takzvaný parasympatikus, který má na starosti imunitní funkce, trávení, budování, opravy tkání a další pochody v těle. Jeho aktivace je důležitou protiváhou v dnešní době tolik stimulovaného sympatiku (přemírou stresu).

"Útulný interiér není pouze o doplňcích. Začíná už při tvorbě dispozice. Dispoziční řešení ovlivňuje naše chování v každodenním životě. Chyby udělané tady v začátku nezachrání žádný počet svíček ani huňatých dek."

Otázky k zamyšlení

• Působí na mě můj životní prostor vyváženě a uceleně? Jsou harmonické jednotlivé místnosti i celý dům jako celek? (Dívejte se na všechny faktory od velikosti prostoru, přes nábytek, barvy, materiály až po detaily a dekorace.)
• Mám doma dobré podmínky pro zklidnění a regeneraci?
• Cítím se zde... doplňte podle sebe, například příjemně, uvolněně, stísněně, zahlceně, ztraceně, klidně,...
• Je v prostoru věcí tak akorát, je přeplněný, nebo naopak prázdný? Mohu se tam „volně nadechnout"? Vyžaduje můj domov něco odebrat, nebo naopak přidat?
• Nacházím ve svém doma prvky krásné a povznášející?
• Moje energie doma roste nebo klesá? Umím vysledovat, čím to je?

Magie oxytocinu

Oxytocin je neurohormon, který navozuje stav spokojenosti, snižuje stres, strach a bolest. Je vylučován zejména na základě doteku, kontaktu s našimi milovanými nebo během mazlení s našimi zvířecími miláčky. To ovšem není všechno.

Tento hormon je vylučován například také při pobytu v teple nebo při pocitu sytosti. Zdrojem klidu a blaženosti tedy není jen kontakt s dalšími lidmi. Může jej podpořit prostředí, kde žijeme a činnosti, které děláme.

Zvláště v době nadměrné stresové zátěže je důležité vytvořit si prostředí, které nám pomáhá zklidnit se, uvolnit a dobít energii.

Iva Bastlová: Co stojí na počátku skvělého interiéru

Jak vybrat správné textilie do interiéru dřevostavby i zděného domu

Jste doma zavaleni věcmi? Možná potřebujete manuál pro úložné prostory